Entspannungstrainerin Kursleiterin
Glücklich Leben
Sehr gerne führe ich Sie zu Ihrem Ziel
Ihre Fragen - meine Antworten
Warum sind die Kurse günstiger
als woanders?
Weil ich keine laufenden Fixkosten habe. Andere müssen Miete und NK für den Raum bezahlen, das fällt bei mir weg.
Wie oft sollte man autogenes Training am Tag machen?
Wie lange Sie Autogenes Training am besten praktizieren, hängt von Ihrem Trainingszustand ab. Für Anfänger sollten es dreimal täglich zehn Minuten sein, jedoch nicht mehr. Trainieren Sie lieber häufig und kurz als nur ab und zu und lange. Wenn man die Methode verstanden hat, reichen zweimal täglich fünf Minuten.
Wie lange braucht man um autogenes Training zu lernen?
Eine Trainingseinheit des Autogenen Trainings dauert etwa 20 bis 45 Minuten und besteht aus unterschiedlichen Übungen. Häufig reichen wenige Stunden aus, in denen die Grundstufen des Autogenen Trainings erlernt werden können.
Kann autogenes Training Schlaf ersetzen?
Autogenes Training kann Schlafphasen gezielt ersetzen. Machen Sie zum Beispiel autogenes Training nach der Arbeit um den Rest des Tages optimal nutzen zu können. So können Sie endlich mit Energie und Freude Ihren Hobbys nachgehen oder für Ihre Familie da sein!
Kann man mit autogenem Training abnehmen?
Wie du sicher schon errätst: Weil Autogenes Training den Stress in deinem Körper reduziert, macht es das Abnehmen einfacher. Du erschlägst so ganz einfach zwei Fliegen mit einer Klappe: Weniger Stress und einfacher abnehmen.
Was ist Autogenes Training einfach erklärt?
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der die Konzentration auf bestimmte Körperteile und die Suggestion bestimmter Gefühlszustände zu einer tiefen Entspannung führt. Aus diesem Grund wird das Autogene Training oft auch als konzentrative Selbstentspannung bezeichnet.