Nach dem Sie sich für einen Kurs entschieden haben, besprechen wir in einem Einzelgespräch Ihre  Anamnese -  umfasst das Erfragen und die Aufzeichnung der Beschwerden und (Leidens‑)Geschichte des Patienten -  damit auch das ideale Training für Sie erstellt werden kann.

In den Kursen beginnen wir mit einer theoretischen Ruhe Einführung, damit Sie sich völlig entspannen können, ganz nach dem Motto: Zeit, die wir uns nehmen, ist die Zeit, die uns was gibt.

Ein Kurs beinhaltet 6 Stufen:​

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• Schwere

• Wärme

• Entspannung des Herzschlages

• ruhiger Atem

• Sonnengeflecht - oberer Bauch

• kühle der Stirn

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Um sanft und Entspannt den Körper und Geist wieder zurück zu holen, beginnt die Rücknahme. Hier lenke ich Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das hier und jetzt.

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Nach dem Autogenen Training beantworte ich sehr gerne Ihre Fragen und stehe Ihnen für ein Gespräch zu Verfügung.

Das Entspannungstraining findet im Sitzen oder auch im Liegen statt, gerne wie es für Sie am bequemsten ist. Wenn sie sich für das Liegen entscheiden, bringen sie bitte Ihre eigene Fitnessmatte mit.

Nach den 6 Kursen bekommt jeder Teilnehmer eine Ausfertigung des Autogenen Trainings mit, um die tiefen Entspannung zu Hause fortzuführen. 

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Ein Autogenes Training besteht aus 5 Kursen -  2 Kurse in der Woche.